Календарный учебный график 1 год обучения
Месяц

число

сентябрь

16

Время проведения форма занятий ко л- Тема занятия
занятий
во час
ов

практика

1

СРУ. Акробатика. Передвижение в стойках:
спортзал
киба-дачи дзен-куцу-дачи, ко-куцу-дачи с аге-уке, уде-уке.

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Растяжки. Имитацияте-ваза:
сейкен-чудан-цки, дзедан.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ с партнером. Пассивная растяжка. Те-ваза. Повтор
ранее изученных приемов.
Разучить: сейкен-чудан-цки.

спортзал

наблюдение

практика

6

Нижняя Тура Турнир по каратэ

спорткомплекс

соревнования

практика

1

СРУ с партнером. Активная растяжка. Повторить сейкен- спортзал
чудан, дзедан-цки. Разучить
сейкен-тате-цки. ОФП.

практика

1

Сдача нормативов по ОФП.

практика

1, 1

Открытый турнир Челябинской области по
Киокусинкай среди юниоров 16-17 лет, юноши 14-15 лет,
юноши 12-13 лет, юноши 10-11 лет
(весовые категории)
(код вида спорта 1730001411Я)
группа дисциплин - «Кёкусинкан», дисциплина весовая
категория - «Кекусинкан», «ката»

17:00-17:45
сентябрь

18
17:00-17:45

сентябрь

21
17:00-17:45

сентябрь

сентябрь

23
17:00-17:45

сентябрь

25

сентябрь

28.30

место проведения форма контроля

17:00-17:45

спортзал

наблюдение

Октябрь

2

практика

1

СРУ с партнером. Активная растяжка. Повторить сейкен- спортзал
чудан, дзедан-цки. Разучить
сейкен-тате-цки. ОФП.

наблюдение

практика

1

СРУ. Эстафеты с элементами акробатики. Повторить теваза в движении: ой-, гяку-цки.
ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Оборудование и
спортзал
инвентарь. Разучить сейкен-шита-цки впозиции киба-дачи.

наблюдение

практика

1

Разминка с партнером. Пассивная растяжка.
Повторить шита-цки (удар в сторону) в киба-дачи

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторитьмороте.
Разучить авазе-уке, яма-цки.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения (тоби). Повтор спортзал
пройденного. Разучить уракен-маваши-учи, шомен-учи.

наблюдение

практика

1

Разминка. Имитация те-ваза в кихон. Разучитьурокен-хиза- спортзал
учи, шуто-сокоцу-учи, коми.
ОФП.

наблюдение

практика

6

Турниро по каратэ посвящённый памяти Героя России
Туркина А.А

ФОК

соревнования

практика

1

Разминка. Имитация те-ваза. Сейкен, шуто.
Разучить хиджи-ороши, йоко-хиджи-аге.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

СРУ. Акробатика. Ката:тейкиоку-соно, ни, ич,
сан. Кумите: йи, сан-бон кумите (три шага).

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

СРУ с партнером. Скакалка. Повторить ката.Разучить:
хиракен, кейко-учи, джодан-тохоучи. ОФП.

спортзал

наблюдение

17:00-17:45
Октябрь

5
17:00-17:45

Октябрь

7
17:00-17:45

Октябрь

9
17:00-17:45

Октябрь

12
17:00-17:45

Октябрь

14
17:00-17:45

Октябрь

16
17:00-17:45

Октябрь

19
17:00-17:45

Октябрь

Октябрь

21
17:00-17:45

Октябрь

23.26
17:00-17:45

Октябрь

28.30
17:00-17:45

Ноябрь

2

Ноябрь

6

практика

1

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Укеваза: сейкен-дзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером. спортзал
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

наблюдение

практика

1

СРУ с партнером. Скакалка. Повторить ката.
Разучить: хиракен, кейко-учи, джодан-тохо-учи. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза: сейкен- спортзал
дзедан, чудан, сото- учи.

наблюдение

практика

1

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката. Уке-ваза:
сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Имитация ударов руками и блоков с
партнером. Разучить уке-ваза: сейкен-гедан-барай,
маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Практика

6

Турнир по каратэ Серов

спортзал

соревнования

практика

1

Разминка. Акробатика. Имитация ударов послеблоков
(атака-блок-атака). Разучить блоки
ребром ладони. Учебный спаринг.

спортзал

наблюдение

практика

1

Правила соревнований, их организация и
проведение. СРУ. Акробатика. Ката, связки вдвижении.
Разучить джуджи-уке. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Укеваза: сейкен-дзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката. Уке-ваза:
сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

17:00-17:45
17:00-17:45
Ноябрь

9
17:00-17:45

Ноябрь

11
17:00-17:45

Ноябрь

13.16
17:00-17:45

Ноябрь

18.20
17:00-17:45

Ноябрь

Ноябрь

23
17:00-17:45

Ноябрь

25
17:00-17:45

Ноябрь

27.30
17:00-17:45

Декабрь

2
17:00-17:45

Декабрь

4

практика

1

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером. спортзал
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Имитация ударов послеблоков
(атака-блок-атака). Разучить блоки
ребром ладони. Учебный спаринг.

спортзал

наблюдение

практика

1

Правила соревнований, их организация и проведение.
СРУ. Акробатика. Ката, связки в
движении. Разучить джодан-уке. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

ОРУ с партнером. Растяжки активные. Кихон-но-ката,
кумите, спаринги.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ. Акробатика. Имитация гери-ваза: маегери-кекоми, кеаге, гедан-кин-гери. Разучитьйоко-герикекоми-чудан.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

Разминка. Имитация гери-ваза с аге-уке.
Разучить гедан-мае-какато-гери, дзедан-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Практика

6

Первенство Свердловской области по каратэ

спортзал

соревнования

практика

1

ОРУ с элементами акробатики. Повторить уке-ваза, теваза, гери-ваза. Разучить мавашичудан, маваши-гедан, мае-гери. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите
и ката.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

Сдача нормативов по ОФП

спортзал

17:00-17:45
Декабрь

7
17:00-17:45

Декабрь

9
17:00-17:45

Декабрь

11
17:00-17:45

Декабрь

14.16
17:00-17:45

Декабрь

18.21
17:00-17:45

Декабрь

Декабрь

23
17:00-17:45

Декабрь

25
17:00-17:45

Декабрь

28.30
17:00-17:45

Январь

11

практика

1

Влияние занятий карате на строение и функции организма. спортзал
СРУ со скакалкой. Повторить уке-ваза, кихон. Разучить
хейсокумаваши-учи-кеаге, уширо-маваши-гери.

наблюдение

практика

1, 1

Разминка. Растяжка активная.
Совершенствовать те-ваза в кокутцу-дачи. Разучить агекакато-уширо-гери, ороши-сото-какато-гери.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Повторить гери-ваза.
Разучить маваши-хиза-гери. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Акробатика. Растяжки. Разучить
ката (сокуги).

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

СРУ. Повторить первую часть ката санчин.
Разучить вторую часть. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

1

Разминка. Прыжковые упражнения (тоби).
спортзал
Повторить первую и вторую части, разучитьтретью часть.

наблюдение

практика

1

СРУ с прыжками. Акробатика. Повторить 1,2,3
части, разучить четвертую часть.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ. Акробатика. ОФП. Учебная борьба в
стойке. 3 минуты, в партере 5 минут.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1, 1 СРУ. Растяжки. Борьба в партере. Повторитьудержание со спортзал
стороны головы.

наблюдение

практика

1

17:00-17:45

Январь

13.15
17:00-17:45

Январь

18
17:00-17:45

Январь

20
17:00-17:45

Январь

22.25
17:00-17:45

Январь

27
17:00-17:45

Январь

29
17:00-17:45

Февраль

1
17:00-17:45

Февраль

3
17:00-17:45

Февраль

5.8
17:00-17:45

Февраль

10.12.15
17:00-17:45

Февраль

17.19
17:00-17:45

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков.
ОФП. Удержание с захватом ноги. Учебныйбой 7 минут.

спортзал

наблюдение

Февраль

Февраль

24.26

практика

6

Турнир по каратэ Серов

практика

1, 1

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки.
спортзал
Болевой прием на руку после удержания.Борьба в партере
10 минут.

наблюдение

практика

1

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков.ОФП.
Удержание с захватом ноги. Учебный
бой 7 минут.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой прием на спортзал
руку после удержания.
Борьба в партере 10 минут.

наблюдение

практика

1

СРУ. Самостраховка. Акробатика. Партер:удержание.
Повторить броски через спину,бедро, отхват. Борьба 10
минут с ударной
техникой.

спортзал

наблюдение

практика

1, 1

СРУ. Атакующие действия: удары ногами.
Контрприемы от комбинации трех ударовногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

17:00-17:45
Март

1
17:00-17:45

Март

3
17:00-17:45

Март

5
17:00-17:45

Март

10.12
17:00-17:45

спортзал

соревнования

Март

15.17

практика 1, 1

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой прием на спортзал
руку после удержания.
Борьба в партере 10 минут.

наблюдение

практика 1

СРУ. Самостраховка. Акробатика. Партер:удержание.
Повторить броски через спину,бедро, отхват. Борьба 10
минут с ударной
техникой.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.
ОФП.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Атакующие действия: удары ногами.Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

наблюдение

практика 1, 1

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Атакующие действия: удары ногами.Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов ногами. ОФП.

наблюдение

практика 1

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза:
спортзал
мае, йоко, уширо. Удары с задержкой ноги в воздухе. ОФП.

наблюдение

практика 1

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить
шита-цки (удар в сторону) в кибадачи

наблюдение

17:00-17:45
Март

19
17:00-17:45

Март

22
17:00-17:45

Март

24
17:00-17:45

Март

26
17:00-17:45

Март

29.31
17:00-17:45

Апрель

2
17:00-17:45

Апрель

5
17:00-17:45

Апрель

7
17:00-17:45

Апрель

9
17:00-17:45

Апрель

12
17:00-17:45

спортзал

Апрель

14

Апрель

16

практика 1

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

практика 1

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторить
мороте.

спортзал

наблюдение

Турниро по каратэ посвящённый Дню победы в Великой
отечественной войне Новая Ляля

ФОК

соревнования

17:00-17:45
17:00-17:45
Апрель
Апрель

6
19

практика 1

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения
спортзал
(тоби). Повтор пройденного. Разучить урокен-маваши-учи,
шомен-учи.

наблюдение

практика 1, 1

Разминка. Имитация те-ваза в кихон. Разучитьурокен-хиза- спортзал
учи, шуто-сокуто-учи, коми.
ОФП.

наблюдение

17:00-17:45
Апрель

21.23
17:00-17:45

Апрель

26.28.30

Май

5

17:00-17:45

практика 1, 1, 1 Разминка. Имитация те-ваза. Сейкен, шуто.
Разучить хиджи-ороши, йоко-хиджи-аге.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Повторить ранее изученные 4 удара ногами, делая
шаг вперед, назад. Упражнение
на дыхание № 1 (ногаре). Эстафеты.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Акробатика. Растяжки. Дыхание Ибуки (ревущий
водопад). Три психологических принципа: спокойное
сознание, ясное сознание
и слияние воли с сознанием.

спортзал

наблюдение

практика 1

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков.
ОФП. Удержание с захватом ноги. Учебныйбой 7 минут.

спортзал

наблюдение

17:00-17:45
Май

7
17:00-17:45

Май

12
17:00-17:45

Май

14

Май

17

Май

19

практика

1

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Бой 10
минут.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ. Акробатика. ОФП. ноги. Учебный бой 7
минут.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ г. Екатеринбург

спортзал

соревнования

17:00-17:45
17:00-17:45
17:00-17:45
Май

Май

21

Май

24

Май

26

практика

1

СРУ. Самостраховка. Акробатика. Партер:
удержание. бой 10 минут с ударной техникой.

спортзал

наблюдение

практика

1

СРУ. Акробатика. Раскручивание.
Контрприемы. ОФП.

спортзал

наблюдение

Практикатеория

1

СРУ. Экзамен на пояс (оби)

спортзал

Аттестация

17:00-17:45
17:00-17:45
12:00-15:00

144

Календарный учебный график 2 год обучения
Месяц

число

Время проведения форма занятий кол-во
занятий
часов

Тема занятия

место проведения форма
контроля

сентябрь

3

14:00-14:45
15:00-15:45

теория

2

Техника пожарной безопасности,ТБ.

спортзал

наблюдение

сентябрь

8

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

ОРУ. Акробатика. Растяжки. Имитация те-ваза:ой-цкидзедан, спортзал
гяку-цкичудан.

наблюдение

сентябрь

10

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

СРУ. Активная растяжка. Гери-ваза. Имитация
ударов на месте мае-гери-кекоми.

спортзал

наблюдение

сентябрь

15

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

ОРУ. Акробатика. Растяжки. Имитация те-ваза:ой-цкидзедан, спортзал
гяку-цкичудан.

наблюдение

сентябрь

17

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Техника блоков (уке-ваза).
Имитация аге-уке, учи-уке, уде-уке, сото-уке.ОФП.

спортзал

наблюдение

сентябрь

22

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

ОРУ. Акробатика. Растяжки. Имитация те-ваза:ой-цкидзедан, спортзал
гяку-цкичудан.

наблюдение

сентябрь

24

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

СРУ. Со скакалкой. Акробатика. Те-ваза. Отработка ударов
руками по макиваре. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

6

Нижняя Тура Турнир по каратэ

спорткомплекс

соревнования

сентябрь

сентябрь

29

14:00-14:45
15:00-15:45

практика

2

СРУ. Активная растяжка. Гери-ваза. Имитация
ударов на месте мае-гери-кекоми.

спортзал

наблюдение

Октябрь

1

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с партнером. Пассивная растяжка. Те-ваза.Повтор ранее спортзал
изученных приемов. Разучить:
сейкен-чудан-цки.

наблюдение

Октябрь

6

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с партнером. Активная растяжка. Повторитьсейкенчудан, дзедан-цки. Разучить сейкен-татецки. ОФП.

наблюдение

спортзал

Октябрь

8

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Эстафеты с элементами акробатики. Повторить те-ваза спортзал
в движении: ой-, гяку-цки.
ОФП.

наблюдение

Октябрь

13

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Оборудование и инвентарь. Разучить спортзал
сейкен-шита-цки в позиции
киба-дачи.

наблюдение

Октябрь

15

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить шита- спортзал
цки (удар в сторону) в кибадачи

наблюдение

Октябрь

20

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

22

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторить
мороте. Разучить авазе-уке, яма-цки.

спортзал

наблюдение

Октябрь

27

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения
(тоби). Повтор пройденного. Разучить урокен-маваши-учи,
шомен-учи.

спортзал

наблюдение

Октябрь

29

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката. Уке-ваза:
сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

5

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

10

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с партнером. Скакалка. Повторить ката. Разучить:
хиракен, кейко-учи, джодан-тохо-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

12

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза:
сейкен-дзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

17

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката.
Уке-ваза: сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.ОФП.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

19

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

24

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Имитация ударов послеблоков (атака- спортзал
блок-атака). Разучить блоки
ребром ладони. Учебный спаринг.

наблюдение

Ноябрь

26

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Правила соревнований, их организация и проведение. СРУ.
Акробатика. Ката, связки в
движении. Разучить джуджи-уке. ОФП.

наблюдение

спортзал

Декабрь

1

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

ОРУ с партнером. Растяжки активные. Кихон-ноката, кумите, спаринги.

спортзал

наблюдение

Декабрь

3

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Имитация гери-ваза: мае-гери-кекоми,
кеаге, гедан-кин-гери. Разучить йокогери-кекоми-чудан.

спортзал

наблюдение

Декабрь

8

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация гери-ваза с аге-уке.
Разучить гедан-мае-какато-гери, дзедан-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Декабрь

10

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

ОРУ с элементами акробатики. Повторить укеваза, те-ваза, гери-ваза. Разучить маваши-чудан,мавашигедан, мае-какато. ОФП.

спортзал

наблюдение

Декабрь

15

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите и ката.

спортзал

наблюдение

Декабрь

17

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить ура- спортзал
маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

наблюдение

Декабрь

22

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Влияние занятий карате на строение и функции организма.
СРУ со скакалкой. Повторить уке- ваза, кихон. Разучить
хейсоку-маваши-учи-кеаге,
уширо-маваши-гери.

Декабрь

24

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

ОРУ с элементами акробатики. Повторить уке- ваза, те-ваза, спортзал
гери-ваза. Разучить маваши-чудан,
маваши-гедан, мае-какато. ОФП.

наблюдение

Декабрь

29

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите и ката.

наблюдение

спортзал

Январь

12

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Прыжковые упражнения (тоби). Повторить первую спортзал
и вторую части, разучить
третью часть.

наблюдение

Январь

14

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с прыжками. Акробатика. Повторить 1,2,3
части, разучить четвертую часть.

спортзал

наблюдение

Январь

19

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Эстафета с прыжками. Акробатика.
Повторить четыре части, изучитьзаключительную часть.

спортзал

наблюдение

Январь

21

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Бросковая техника в карате. Дополнения к правилам
спортзал
соревнований по Дзю-До. СРУ. Борьбав стойке: броски через
голову с упором ноги в
живот после удара (майе-гери).

наблюдение

Январь

26

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. ОФП. Учебная борьба встойке. 3 минуты, в спортзал
партере 5 минут.

наблюдение

Январь

28

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро. Повторить
броски: мельница, обратная мельница.

спортзал

наблюдение

Февраль

2

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой
прием на руку после удержания. Борьба впартере 10 минут.

спортзал

наблюдение

Февраль

4

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Самостраховка. Акробатика. Партер: удержание.
спортзал
Повторить броски через спину,бедро, отхват. Борьба 10 минут
с ударной
техникой.

наблюдение

Февраль

9

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

Февраль

11

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

Февраль

16

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три
шага). Комбинация ударов руками, ногами помакиваре.

спортзал

наблюдение

Февраль

18

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевойприем на
руку после удержания. Борьба в
партере 10 минут.

спортзал

наблюдение

Февраль

25

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ Серов

спортзал

соревнования

Февраль

Март

2

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами.
Контрприемы от комбинации трех ударовногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

Март

4

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три
шага). Комбинация ударов руками, ногами помакиваре.

спортзал

наблюдение

Март

9

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза: мае,йоко, уширо. спортзал
Удары с задержкой ноги в воздухе.
ОФП.

наблюдение

Март

11

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка.
Повторить шита-цки (удар в сторону) в киба-дачи

спортзал

наблюдение

Март

16

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

Март

18

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторитьмороте. Разучить спортзал
авазе-уке, яма-цки.

наблюдение

Март

23

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения (тоби). Повтор
пройденного. Разучить урокенмаваши-учи, шомен-учи.

спортзал

наблюдение

Март

25

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация те-ваза в кихон. Разучить урокен-хизаучи, шуто-сокуто-учи, коми. ОФП.

спортзал

наблюдение

Март

30

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация те-ваза. Сейкен, шуто.Разучить хиджиороши, йоко-хиджи-аге.

спортзал

наблюдение

Апрель

1

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Растяжки. Дыхание Ногаре-дай (поток
воды). Сосредоточение силы, использование силы реакции,
психологофизический принцип (киме).

спортзал

наблюдение

Апрель

6

15:00-15.45
16:00-16:45

Практикатеория

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

Апрель

8

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

15:00-15:45
16:00-16:45
Апрель

13

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

Апрель

15

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

Апрель

20

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

Апрель

22

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза: мае,йоко, уширо. спортзал
Удары с задержкой ноги в воздухе.
ОФП.

наблюдение

Апрель

27

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить шита- спортзал
цки (удар в сторону) в кибадачи

наблюдение

Апрель

29

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторитьпройденный
материал. Разучить ОФП.

наблюдение

спортзал

Апрель

Дата
11.00-15.00
будет
сообщена

практика

4

Турнир по киокусинкай каратэ. Новая Ляля

спортзал

соревнования

Май

4

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

ОРУ с элементами акробатики. Повторить укеваза, те-ваза, гери-ваза. Разучить маваши-чудан,мавашигедан, мае-какато. ОФП.

спортзал

наблюдение

Май

6

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.Подготовка к спортзал
соревнованиям по кумите и ката.

наблюдение

Май

11

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить ура- спортзал
маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

наблюдение

Май

13

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Правила соревнований, их организация и
проведение. СРУ. Акробатика. Ката, связки вдвижении.
Разучить джуджи-уке. ОФП.

спортзал

наблюдение

Май

18

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза:сейкендзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

Май

20

15:00-15.45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката.
Уке-ваза: сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.ОФП.

спортзал

наблюдение

Май

25

15:00-15:45
16:00-16:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ г.Екатеринбург

спортзал

соревнования

Практика
теория

2

Экзамен (сдача на пояс)

спортзал

аттестация

Май

Май

27

12:00-15:00

Итог: 166

Календарный учебный график 3 год обучения
Месяц

число

Время проведения форма занятий кол-во
занятий
часов

Тема занятия

место проведения форма
контроля

сентябрь

2

18:00-18.45
19:00-19:45

теория

2

Техника пожарной безопасности,ТБ.

спортзал

наблюдение

сентябрь

3

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Активная растяжка. Гери-ваза. Имитация
ударов на месте мае-гери-кекоми.

спортзал

наблюдение

сентябрь

4

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Техника блоков (уке-ваза).Имитация аге- спортзал
уке, учи-уке, уде-уке, сото-уке.
ОФП.

наблюдение

сентябрь

7

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

ОРУ. Акробатика. Растяжки. Имитация те-ваза:
ой-цкидзедан, гяку-цкичудан.

спортзал

наблюдение

сентябрь

9

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Со скакалкой. Акробатика. Те-ваза.
Отработка ударов руками по макиваре. ОФП.

спортзал

наблюдение

сентябрь

10

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Активная растяжка. Гери-ваза. Имитация
ударов на месте мае-гери-кекоми.

спортзал

наблюдение

сентябрь

11

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Передвижение в стойках:
спортзал
киба-дачи дзен-куцу-дачи, ко-куцу-дачи с аге-уке, уде-уке.

наблюдение

сентябрь

14

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Имитация теваза: сейкен-чудан-цки, дзедан.

спортзал

наблюдение

сентябрь

16

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

наблюдение

сентябрь

17

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Оборудование и инвентарь. Разучить спортзал
сейкен-шита-цки в позиции
киба-дачи.
СРУ с партнером. Пассивная растяжка. Те-ваза.
спортзал
Повтор ранее изученных приемов. Разучить:сейкен-чуданцки.

наблюдение

сентябрь

практика

6

Нижняя Тура Турнир по каратэ

спорткомплекс

соревнования

сентябрь

18

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ с партнером. Активная растяжка. Повторить сейкенчудан, дзедан-цки. Разучить
сейкен-тате-цки. ОФП.

спортзал

наблюдение

сентябрь

21.23

практика

2.2

СРУ с партнером. Пассивная растяжка. Те-ваза.Повтор
ранее изученных приемов. Разучить:
сейкен-чудан-цки.

спортзал

наблюдение

сентябрь

24.25

практика

2,2

Разминка. Акробатика. Оборудование и инвентарь. Разучить спортзал
сейкен-шита-цки в позиции
киба-дачи.

наблюдение

сентябрь

28.30

практика

2.2

СРУ. Эстафеты с элементами акробатики. Повторить теваза в движении: ой-, гяку-цки.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

1

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45
18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45
18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить
шита-цки (удар в сторону) в кибадачи

спортзал

наблюдение

октябрь

2

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

сортзал

наблюдение

Октябрь

5

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

7

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторить
мороте. Разучить авазе-уке, яма-цки.

спортзал

наблюдение

Октябрь

8

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения
спортзал
(тоби). Повтор пройденного. Разучить урокен-маваши-учи,
шомен-учи.

наблюдение

Октябрь

9

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Имитация те-ваза. Сейкен, шуто.
Разучить хиджи-ороши, йоко-хиджи-аге.

наблюдение

спортзал

Октябрь

12

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Ката:тейкиоку-соно, ни, ич,
сан. Кумите: йи, сан-бон кумите (три шага).

спортзал

наблюдение

Октябрь

14

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ с партнером. Скакалка. Повторить ката. Разучить:
хиракен, кейко-учи, джодан-тохо-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

октябрь

15

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

16

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката. Уке-ваза:
сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турниро по каратэ посвящённый памяти Героя России
Туркина А.А

ФОК

Октябрь

соревнования

Октябрь

19

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Октябрь

21.22

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

СРУ с партнером. Скакалка. Повторить ката. Разучить:
хиракен, кейко-учи, джодан-тохо-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

23.26

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2, 2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката.
Уке-ваза: сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.ОФП.

спортзал

наблюдение

Октябрь

28.29.30

практика

2, 2, 2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката.
Уке-ваза: сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.ОФП.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

2

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45
18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Пассивная растяжка. Повтор ката. Уке-ваза:
сейкен-чудан-учи, мороте-чудан-учи.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

5

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков с
спортзал
партнером. Разучить уке-ваза: сейкен-гедан-барай, мавашигедан-барай-уке.

наблюдение

Ноябрь

6

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Имитация ударов после
блоков (атака-блок-атака). Разучить блокиребром ладони.
Учебный спаринг.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

9

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

ОРУ с партнером. Растяжки активные. Кихонно-ката, кумите, спаринги.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

11

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Имитация гери-ваза: мае- гери-кекоми,
кеаге, гедан-кин-гери. Разучить
йоко-гери-кекоми-чудан.

спортзал

наблюдение

ноябрь

12

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить
ура-маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

13

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Имитация гери-ваза с аге-уке.
Разучить гедан-мае-какато-гери, дзедан-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

16

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите и ката.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

18

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить
ура-маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ г. Серов

спортзал

Соревнования

Ноябрь

Ноябрь

19

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Влияние занятий карате на строение и функцииорганизма.
СРУ со скакалкой. Повторить уке- ваза, кихон. Разучить
хейсоку-маваши-учикеаге, уширо-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

20.23

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите и ката.

спортзал

наблюдение

ноябрь

25.26

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2,2

СРУ с прыжками. Акробатика. Повторить 1,2,3
части, разучить четвертую часть.

спортзал

наблюдение

Ноябрь

27.30

18:00-18.45
19:00-19:45

практика
2,2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить
ура-маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

спортзал

наблюдение

декабрь

2

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Влияние занятий карате на строение и функцииорганизма.
СРУ со скакалкой. Повторить уке- ваза, кихон. Разучить
хейсоку-маваши-учикеаге, уширо-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

декабрь

3

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

Декабрь

4

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Разучить ката
(санчин).

спортзал

наблюдение

Декабрь

7

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Повторить первую часть ката санчин.
Разучить вторую часть. ОФП.

спортзал

наблюдение

Декабрь

9

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

СРУ с прыжками. Акробатика. Повторить 1,2,3
части, разучить четвертую часть.

спортзал

наблюдение

Декабрь

10

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Эстафета с прыжками. Акробатика.
Повторить четыре части, изучитьзаключительную часть.

спортзал

наблюдение

Декабрь

11

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Бросковая техника в карате. Дополнения к правилам
соревнований по Дзю-До. СРУ. Борьба в стойке: броски
через голову с упором
ноги в живот после удара (майе-гери).

спортзал

наблюдение

Декабрь

14.16

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

СРУ. Акробатика. ОФП. Учебная борьба в
стойке. 3 минуты, в партере 5 минут.

спортзал

наблюдение

Декабрь

17

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

декабрь

18

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

практика

6

Первенство Свердловской области по каратэ г.
Екатеринбург

спортзал

соревнования

декабрь

Декабрь

21

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Бросковая техника через плечо, бедро.
Повторить броски: мельница, обратнаямельница.

спортзал

наблюдение

Декабрь

23.24

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков. ОФП.
Удержание с захватом ноги. Учебный бой
7 минут.

спортзал

наблюдение

Декабрь

Дата
10.00-17.00
будет
сообщена

практика

6

Кю тест

спортзал

аттестация

декабрь

25

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

Декабрь

28.30

практика

2.2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевойприем на
руку после удержания. Борьба в
партере 10 минут.

спортзал

наблюдение

январь

11

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

спортзал

наблюдение

Январь

13, 13

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевойприем на
руку после удержания. Борьба в
партере 10 минут.
СРУ. Атакующие действия: удары ногами.
Контрприемы от комбинации трех ударовногами. ОФП.

спортзал

наблюдение

Январь

14.15

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2,2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза:мае, йоко,
уширо. Удары с задержкой ноги в
воздухе. ОФП.

спортзал

наблюдение

Январь

18.20

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить
шита-цки (удар в сторону) в кибадачи

спортзал

наблюдение

Январь

21.22

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2,2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП.

спортзал

наблюдение

Январь

25.27

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2,2

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения (тоби). Повтор
пройденного. Разучить урокенмаваши-учи, шомен-учи.

спортзал

наблюдение

январь

28.29

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2,2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка. Повторить
шита-цки (удар в сторону) в кибадачи

спортзал

наблюдение

Февраль

1

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза:мае, йоко,
уширо. Удары с задержкой ноги в
воздухе. ОФП.

спортзал

наблюдение

Февраль

3

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Повторить ранее изученные 4 удара ногами, делая шаг спортзал
вперед, назад. Упражнение
на дыхание № 1 (ногаре). Эстафеты.

наблюдение

Февраль

4

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Растяжки. Дыхание Ибуки (ревущий
водопад). Три психологических принципа: спокойное
сознание, ясное сознание
и слияние воли с сознанием.

спортзал

наблюдение

Февраль

5

16:00-16:45
17:00-17:45

Практикатеория

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

наблюдение

февраль

8

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Эстафеты с акробатикой. Повторить
пройденный материал. Разучить ОФП

спортзал

наблюдение

Февраль

10

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три
шага). Комбинация ударов руками, ногами помакиваре.

спортзал

наблюдение

Февраль

11

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.
ОФП.

спортзал

наблюдение

Февраль

12

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

наблюдение

февраль

15

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторить
мороте. Разучить авазе-уке, яма-цки.

спортзал

наблюдение

18:00-18.45
19:00-19:45
Февраль

17

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

Февраль

18.19

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза:мае, йоко,
уширо. Удары с задержкой ноги в
воздухе. ОФП.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ г, Серов

спортзал

соревнования

Февраль

февраль

24

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.
Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторить
спортзал
мороте. Разучить авазе-уке, яма-цки.

наблюдение

Февраль

25.26

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2/2

март

1

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.
Подготовка к соревнованиям по кумите и ката.

спортзал

наблюдение

Март

3

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить
ура-маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

спортзал

наблюдение

Март

4

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Влияние занятий карате на строение и функцииорганизма.
СРУ со скакалкой. Повторить уке- ваза, кихон. Разучить
хейсоку-маваши-учикеаге, уширо-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Март

5

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

ОРУ с элементами акробатики. Повторить уке- ваза, те-ваза, спортзал
гери-ваза. Разучить маваши-чудан,
маваши-гедан, мае-какато. ОФП.

наблюдение

Март

10

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Установка перед соревнованием и анализ после.Подготовка спортзал
к соревнованиям по кумите и ката.

наблюдение

Март

11

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Влияние занятий карате на строение и функцииорганизма.
СРУ со скакалкой. Повторить уке- ваза, кихон. Разучить
хейсоку-маваши-учикеаге, уширо-маваши-гери.

спортзал

наблюдение

Март

12.15

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2

Правила соревнований, их организация и проведение. СРУ. спортзал
Акробатика. Ката, связки в
движении. Разучить джуджи-уке. ОФП.

наблюдение

наблюдение

Март

17

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза: сейкендзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

Март

18

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Март

19

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Имитация ударов послеблоков
(атака-блок-атака). Разучить блоки
ребром ладони. Учебный спаринг.

спортзал

наблюдение

Март

22

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза: сейкендзедан, чудан, сото- учи

спортзал

наблюдение

Март

24

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Ката, связки в движении.
Разучить джуджи-уке. ОФП. Подготовка каттестации

спортзал

наблюдение

Март

25.26

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2

Установка перед соревнованием и анализ после.Подготовка спортзал
к соревнованиям по кумите и ката.

наблюдение

Март

29.31

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

Разминка. Акробатика. Совершенствовать ката.Разучить
ура-маваши, каке-гери, уширо-герикекоми.

спортзал

наблюдение

Апрель

1

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Эстафеты прыжковые (тоби). Уке-ваза: сейкендзедан, чудан, сото- учи.

спортзал

наблюдение

Апрель

2

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Имитация ударов руками и блоков спартнером.
Разучить уке-ваза: сейкен-геданбарай, маваши-гедан-барай-уке.

спортзал

наблюдение

Апрель

5

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Атакующие действия: удары ногами. Контрприемы от спортзал
комбинации трех ударов
ногами. ОФП.

наблюдение

Апрель

7

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка. Имитация те-ваза в кихон. Разучить урокен-хиза- спортзал
учи, шуто-сокуто-учи, коми. ОФП.

наблюдение

Апрель

8

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами помакиваре.

спортзал

наблюдение

Апрель

9

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

Апрель

12.14

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

Апрель

15

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Растяжки. Имитация ударов гери-ваза:
спортзал
мае, йоко, уширо. Удары с задержкой ноги в воздухе. ОФП.

наблюдение

Апрель

16

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

Разминка с партнером. Пассивная растяжка.
Повторить шита-цки (удар в сторону) в киба-дачи

спортзал

наблюдение

Апрель

19

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

Разминка. Акробатика. Растяжки. Повторитьмороте.
Разучить авазе-уке, яма-цки.

спортзал

наблюдение

Апрель

21

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков.
ОФП. Удержание с захватом ноги. Учебный бой7 минут.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ посвящённый Дню Победы в великой
отечественной войне Новая Ляля

ФОК

соревнования

практика

2

СРУ с партнером. Прыжковые упражнения
спортзал
(тоби). Повтор пройденного. Разучить урокен-маваши-учи,
шомен-учи.

апрель

Апрель

22

16:00-16:45
17:00-17:45

наблюдение

Апрель

23.26

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2,2

Разминка. Имитация те-ваза в кихон. Разучить урокен-хиза- спортзал
учи, шуто-сокуто-учи, коми. ОФП.

наблюдение

Апрель

28.29.30

18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2,2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три
шага). Комбинация ударов руками, ногами помакиваре.

наблюдение

спортзал

Май

5

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Удержание после бросков.
ОФП. Удержание с захватом ноги. Учебный бой7 минут.

спортзал

наблюдение

май

6

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевойприем на
руку после удержания. Борьба в
партере 10 минут.

спортзал

наблюдение

Май

7

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой
спортзал
прием на руку после удержания. Борьба впартере 10 минут.

наблюдение

Май

12

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ. Акробатика. Разучивание. Контрприемы.ОФП.

спортзал

наблюдение

Май

13

16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2

СРУ. Гери-ваза. Санбон-кумите (бой на три шага).
Комбинация ударов руками, ногами по
макиваре.

спортзал

наблюдение

Май

14

18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой прием на
руку после удержания. Борьба в
партере 10 минут.

спортзал

наблюдение

практика

6

Турнир по каратэ г.Екатеринбург

спортзал

соревнования

СРУ со скакалкой. Уход с линии атаки. Болевой
спортзал
прием на руку после удержания. Борьба впартере 10 минут.

май

Май

17.19

16:00-16:45
17:00-17:45
18:00-18.45
19:00-19:45

практика

2.2

Май

20.21.24,
26, 28

18:00-18.45
19:00-19:45
18:00-18.45
19:00-19:45
16:00-16:45
17:00-17:45

практика

2.2.2,2,2 СРУ. Самостраховка. Акробатика. Партер: удержание.
Повторить броски через спину,

спортзал

наблюдение

наблюдение

бедро, отхват. Борьба 10 минут с ударнойтехникой.

Май

Дата
10.00-17.00
будет
сообщена

6

316

Аттестация (сдача на пояс)

спортзал

аттестация